Como tirar suas medidas sem erro!

Busto: → na altura do mamilo.

Tórax: → exatamente abaixo da dobra da axila.

Braços: → flexionar o braço para cima com o cotovelo na mesma altura do ombro. Posicionar a fita no ponto de maior perímetro.

Cintura: → contorne a cintura mais ou menos a dois dedos acima do seu umbigo.

Abdômen: → entre o umbigo e o osso do quadril na região também de maior perímetro.

Quadril: → logo abaixo do osso lateral mais saliente do quadril. Geralmente fica a 20 cm abaixo da cintura.

Coxas: → a partir do (topo) ossinho mais saliente do seu joelho marque 25 cm para cima e meça a circunferência nessa altura.

Panturrilhas: → é importante manter a distribuição do peso igual entre as duas pernas e então medir a área de maior perímetro.

(Do Blog Mundo Fitness em casa)

Como Tirar Medidas – Feminino

→ As medidas devem ser tiradas rentes ao corpo sem apertar nem afrouxar a fita métrica. Coloque um cadarço ao redor da cintura para marcá-la e para que as medidas que partem da cintura saiam todas do mesmo lugar.

→ Seja muito criteriosa ao tirar as medidas pois o perfeito resultado da modelagem dependem desse critério.

TÓRAX

→ Contorne o tronco logo abaixo das axilas.

→ Observe que a fita passa acima dos mamilos e não sobre estes.

→ Tenha cuidado para não deixar a fita escorregar nas costas.

BUSTO

→ Contorne o tronco na altura do busto, passando por cima dos mamilos.

→ Tenha cuidado para não deixar a fita métrica escorregar nas costas, em direção a cintura.

CINTURA

→ Contorne a fita métrica na cintura, sobre a fita amarrada.

MEDIDA DA SEPARAÇÃO DO BUSTO

→ Meça a distância entre os mamilos.

ALTURA DO BUSTO

→ Meça no encontro do ombro com o pescoço até a ponta do mamilo.

COMPRIMENTO DA BLUSA NA FRENTE

→ Meça no encontro do ombro com o pescoço, passando por cima do mamilo e terminando na cintura.

LARGURA DO BRAÇO

→ Com a mão apoiada no quadril, contorne o braço onde ele é mais largo.

LARGURA DAS COSTAS

→ Meça entre o ombro e a dobra da axila nas costas. Essa medida é muito importante. Crie uma cava imaginária da ponta do ombro até a dobra da axila.

COMPRIMENTO DA BLUSA NAS COSTAS

→ Meça no encontro do ombro com o pescoço, no mesmo ponto que foi tirado na frente e desça pelas costas até alcançar a cintura.

QUADRIL

→ Contorne o quadril na parte mais larga.

ALTURA DO GANCHO

→ Com a pessoa sentada, com a postura elegante, meça a distância entre a cintura e o assento da cadeira pela lateral do corpo.

COMPRIMENTO DA CALÇA

→ Meça pela lateral do corpo, da cintura até o comprimento desejado para a calça.

ALTURA DO JOELHO e ALTURA DO QUADRIL

→ Meça pela lateral do corpo, da cintura até o joelho.

→ Meça pela lateral do corpo, da cintura até onde o quadril é mais largo, em média dá 20 cm.

LARGURA DO JOELHO E MEDIDA DO TORNOZELO

→ Contorne o joelho.

→ Contorne o tornozelo.