Um médico naturalista estava muito
triste porque participou de congressos e, embora comprovados, os resultados não
eram divulgados, como ele disse 'não dá
ibope''. Então ensinou a fazer um exercício simples que evita problemas
cardíacos.
1º. Antes do banho, exercitar a
panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés), primeiro rápido até esquentar
as panturilhas e depois uma sequência de 10 movimentos lentos.
Pronto. Esse exercício bombeia o sangue
para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias.
Nos primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da
cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2
anos, não engorda mais e, além de tudo, diminui o risco de uma cirurgia
cardíaca que custa, em média, hoje em dia, R$ 38.000,00 e, de um modo geral, os
planos de saúde nem sempre pagam. Este exercício diminui o problema de micro
varizes;
2º. Ao chegar em casa, coloque os
seus pés em uma bacia com água bem quente (o famoso escalda pés). Além de
relaxar, esse processo desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés,
melhora o cabelo e melhora, inclusive, a visão.
Esse processo foi pesquisado com pessoas
diabéticas e os resultados evidenciaram a melhora na circulação sanguínea,
diminuindo os casos de gangrena; o quadro geral de saúde dos pesquisados
melhorou e, como um fato relevante, a melhora da visão.
3º. Ao acordar, deitado de barriga
para cima pedalar 120 vezes no ar. Esse exercício melhora o posicionamento da
coluna e da postura, diminuindo ou retardando o encurvamento das costas e
aliviando as dores nas costas.
4º. Ao perceber que a pressão subiu,
coloque as pernas dentro de um balde com água muito gelada até os joelhos Permaneça
nesta imersão por 20 minutos. Este processo fará com que o organismo, na busca
de aquecer os membros inferiores, faça com que o acúmulo de sangue na cabeça
desça, baixando a pressão.
P.S. Um amigo meu, cardiologista e tenista,
confirmou-me que o exercício da panturrilha realmente é eficaz.
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